ダイエットや健康に効果的なグリーンスムージーの正しい飲み方について

ダイエットや健康に効果的なグリーンスムージーの正しい飲み方について

グリーンスムージーの飲み方について

健康志向の高まりによって、
現在さまざまな健康食品が販売されています。

 

その中にはダイエットを目的にしたものがあったり、
美容に効果があるものなど実にさまざまです。

 

その中でグリーンスムージーというものがあります。

 

これは粉末状になっており、
飲み方もとても簡単です。

 

まず付属のスプーンで2杯くらいをシェイカーに入れます。

 

そして水や牛乳など自分が飲みやすいものを200ミリリットルくらい入れます。

 

そしてしっかりとシェイクして粉末がなくなるまで混ぜます。

 

そのまま飲んでもかまいませんし、
コップに入れて飲んでもいいです。

 

このようにとても簡単に作ることができるのです。

 

そしてこの混ぜる時間を長くすれば長くするほど、
粘度が出てくるという特徴があります。

 

さらっとした飲み心地を好むのであれば混ぜる時間を短くし、
とろっとした飲み心地を好むのであれば混ぜる時間を長くして、
好みで作るようにします。

 

このように簡単に作ることができますが、
気になるのがいつ飲めばいいのかと言うことです。

 

飲むタイミングとしては、
他の食事の時間とは40分から1時間は空けた方が効果的と言うことです。

 

それは人間が一度に消化できる量には限界があるからです。

 

しかしこのグリーンスムージーには酵素が含まれているので、
昼食の前や夕食の前に飲むと効果的です。

 

こうすることで消化酵素の効果を期待することができます。

 

水や牛乳で割るという人が多いのですが、
この他に豆乳や炭酸水、
オレンジジュースやトマトジュースやヨーグルトで割ってもおいしいです。

 

ここで気をつけなければいけないのが、
牛乳で割る場合です。

 

牛乳で割る場合作り方を間違えると、
粉末が上手に混ざらずにそこにダマになって残ってしまうことがあるので、
まずは水を50ミリリットルくらい入れて、
よく溶かしてから牛乳を入れるときれいに作ることができます。

 

グリーンスムージーを飲むことで、
日頃の野菜不足を解消することができます。


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