【グリーンスムージーの美肌効果】体の中から綺麗し、外側も美しく

【グリーンスムージーの美肌効果】体の中から綺麗にし、外側も美しく

グリーンスムージーの美肌効果について

グリーンスムージーは、
美肌にも効果があるといわれています。

 

それは、材料である野菜やフルーツに、
美肌の素である

  • 「抗酸化成分」
  • 「ビタミン類」

が多く含まれているからです。

 

それらを、生のフレッシュな状態で身体にたっぷり取り込むことで、
素はだが生き生きと美しく甦ってきます。

 

 「材料をミキサーにかけるだけ」という手軽さから、
人気か出ているグリーンスムージーですが、
美肌を目指すのであれば、
取り入れる材料にもこだわることをおすすめします。

 

今の自分の肌に向き合い、
「こんな肌になりたい」と思いながら、
正しい食材を選べば、
美肌効果をより感じられるグリーンスムージーになります。

 

 「ハリのある若々しいお肌を取り戻したい」方におすすめしたいのは、

  • ブルーベリー
  • ザクロ
  • アサイー

などです。
はだの老化の最大の敵は活性酸素です。

 

これは紫外線やストレス、
喫煙などによって増えてしまう物質です。

 

活性酸素により酸化したはだは、
シミやシワの原因にもなります。

 

 この活性酸素を除去する「抗酸化成分」が多く含まれているフルーツが、
先ほど前述したブルーベリー・ザクロ・アサイーなどです。
特に、アサイーレッドスムージーは手軽に摂取出来るのでお勧めです。

 

中でもブルーベリーは、スーパーでも手軽に手に入るのでおすすめです。
毎日はだが受けているダメージを和らげ、
ハリのあるみずみずしい美肌へと導いてくれます。

 

 「しっとりとなめらかなはだ」が目標の方には、キュウリがおすすめです。
はだを潤し、保湿するのに効果的な栄養素は、
ビタミンA(βカロチン、レチノール)です。
ビタミンAga豊富なのは、キュウリやホウレンソウなどです。

 

葉野菜を使うことが多いグリーンスムージーに、
キュウリは意外かもしれませんが、
キュウリにはビタミンAのほかに、
ビタミンCやコーヒー酸が含まれているため、
シミの予防やはだの沈静化も期待できる、
優れた野菜なのです。

 

 また「きめ細かい白はだを手に入れたい」方には、
ビタミンCが多く含まれている

  • キウイ
  • アセロラ
  • グレープフルーツ

などをおすすめします。
美白にはビタミンCです。
たっぷり摂ることで、
コラーゲンの生成が促され、
血行もよくなります。

 


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