【グリーンスムージーの酵素効果】知られざる酵素の健康パワー

【グリーンスムージーの酵素効果】知られざる酵素の健康パワー

グリーンスムージー酵素効果とは

グリーンスムージーは、
手間をあまり掛けずに作れて、
手軽にデトックスやダイエット効果が期待できると人気ですが、
丸ごと野菜や果物を使うので、
安心、安全な食材を選ぶと良いみたいです。

 

ミキサーなどを使用して手軽に作れて、
豊富な野菜やフルーツをバランスよく混ぜ合わせものですが、
美味しいのはもちろん栄養も取れ忙しい女性でも体に負担をかけることなくできるダイエット、
デトックスとして人気です。

 

グリーンスムージーの特徴は野菜は主に葉の部分を使う事にあります。
なぜかというと、
野菜には根の部分より葉の部分には、
筋肉やお肌の再生に効果的なビタミンやカルシウムなど、
体に必要な栄養が豊富に詰まっているので、
よく葉の部分が使用されます。

 

葉野菜の酵素や多くの食物繊維をしっかり摂取できるグリーンスムージーを飲む習慣をつけることで、

  • むくみ
  • 便秘
  • お肌のトラブル

などが解消されます。

 

野菜やフルーツを使う場合は皮ごと使用します。
皮ごと使う理由は、
果実などの皮のすぐ下には沢山の栄養価の高い部分が含まれており、
皮ごと摂取したほうが、
よりフルーツの酵素や繊維などのミネラルが取れるという事です。

 

グリーンスムージーの基本的な材料は、
主に新鮮な果実や野菜だけを使用して作ります。

 

また使う葉野菜や果実の種類を増やす必要はなく、
少ない素材だけのほうが胃や腸の負担になりにくくなります。

 

さらに作る量は一日で飲みきれる分だけ作ると良いです。
大切なことは、
毎日コツコツ飲む事で肌トラブルや便秘などの解消が見込めます。

 

グリーンスムージーは飲む食事が基本にあるので、
他の食品と一緒に摂取しないようにすることがとても大事です。

 

何かを食べる場合には、
40分程度時間をおいて食べるようにすると効果的です。

 

グリーンスムージーに使う野菜や果実は無農薬のものを使用すると良いです。
なぜかと言うと、農薬が多く含まれた野菜などを毎日摂取し続けていると、
人体に悪影響を及ばす化学物質が代謝や脂肪燃焼を下げていると報告されています。

 

手軽に飲める酵素スムージー【美すがた】


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