【グリーンスムージーのダイエット効果】

【グリーンスムージーのダイエット効果】健康や美容に効果はあるの?

グリーンスムージーのでダイエット効果について

スムージーダイエット

 

「グリーンスムージー」とは、
塩や油を使わずに、

  • 「生の緑の葉野菜」
  • 「フルーツ」
  • 「水」

を、ジューサーやミキサーなどで混ぜ合わせたジュースの事です。

 

この「グリーンスムージー」は元々、
アメリカの研究者が考案したドリンクで、
ローフード:48度以上で加熱しないことで、
栄養素を体に取り入れる食事法です。

 

アメリカで発祥し、
近年日本でも若い人を中心にブームが広がっています。

 

また健康面はもちろん、
美肌効果やダイエットなど、
美容にも効果があると人気を呼んでいます。

 

その人気に伴い、
様々なスムージー用の調理器具も発売されています。

 

ミキサーやハードブレンダーなどがあり、
パワーの強いミキサーのほどグリーンスムージー向きといえます。

 

「グリーンスムージー」を摂る事によって得られるメリットは様々あります。

 

健康の為に飲む場合はいつ飲んでも構いませんが、
ダイエットが目的で飲まれる場合は、
普通に食事を摂って「グリーンスムージー」を飲んでも、
ほとんど効果は得られない事が多いです。

 

食事と置き換えるような摂り方をした方が効果は得られます。

 

1杯でも栄養がしっかりと摂れ、
空腹感も弱まって過食防止になります。

 

また便秘解消にもつながり、
新陳代謝が上がって痩せやすい体質になり、
ダイエットの効果がより高まります。

 

その他にも、生の葉野菜を使うことで、
普段摂りにくい鉄分などの栄養素を、
直接摂りやすくなります。

 

これによって、
女性特有のホルモンの乱れから起こる、
更年期障害や貧血などの改善の期待もできます。

 

「グリーンスムージー」は正しく摂ることが大事です。

 

1回〜2回摂って効果が出ないとあきらめるのではなく、
続けることが大事になります。

 

野菜と果物を複数使用し、
ダイエットには朝飲むのが効果的だと言われています。

 

もちろんそれ以外に飲んでも構いません。
また、「グリーンスムージー」自体も新陳代謝を上げるのですが、
軽い運動でより新陳代謝を上げれば効果も上がります。

 

ダイエットに効果的なグリーンスムージーはこちら


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