セロリを使ったグリーンスムージーのおすすめレシピを紹介

セロリを使ったグリーンスムージーのおすすめレシピを紹介

セロリを使ったグリーンスムージーのおすすめレシピ

野菜や果物を攪拌してスムージー状にしていただくグリーンスムージー、
人気を博してからかなり時間は経ってきていますが、
未だにその人気は衰えず、
多くの方が飲用しているようです。

 

ミキサーやジューサーがあれば、
野菜や果物を投入して攪拌するだけなので、
朝の忙しい時間帯に朝食代わりとして飲む方も多いようです。

 

グリーンスムージーの効果としては、
野菜を多く含んでいるので便秘を改善したり、
お肌の調子が良くなったりと、
女性には嬉しい効果があるようです。

 

最近では、
グリーンスムージー専用のレシピ本なども多く発売されているようです。

 

また、粉末を水や牛乳に混ぜるだけで、
グリーンスムージーが作れる手軽な商品も発売されていますが、
やはり自分で野菜や果物を攪拌して、
好きな味のスムージーを作った方が、
健康的なように感じる方もいらっしゃるかもしれないです。

 

自分のお気に入りのスムージーを見つければ、
長くスムージー生活を続けて、
健康や美肌を保つことができるようです。

 

グリーンスムージーのメインとなる緑の部分は、
小松菜やほうれん草などです。

 

好みに合わせてセロリやブロッコリーを入れるかたもいるようです。

 

但しこれだけでは、
ただの青物ジュースという感じで、
全く飲みやすくはないです。

 

飲みやすさのためには、
果物が必要です。

 

グリーンスムージーの初心者であれば、
最初にうちは果物を少し多めにすると、
甘さがあるので飲みやすいようです。

 

果物は、

  • バナナ
  • りんご
  • オレンジ
  • パイナップルなど

が適しているようですが、
これも好みに合わせて利用するとよいでしょう。

 

野菜と果物の相性がよいと、
よりおいしく続けられると思います。

 

たっぷりの野菜と果物、
そしてお水や氷を入れて攪拌すれば、
たった数分でグリーンスムージーの完成です。

 

組み合わせにもよりますが、
鉄分やビタミン、
食物繊維が豊富です。

 

体に嬉しい作用の場合もありますが、
時にはお腹を壊してしまう方もいらっしゃいます。
体調と相談しながら飲用するとよいでしょう。


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