朝食が進まない時は野菜をプラスしたスムージーで元気をチャージ

朝食が進まない時は野菜をプラスしたスムージーで元気をチャージ

野菜スムージーの朝食で、元気をチャージ!

仕事で帰りが遅いと次の日の朝食はコーヒーだけってコトが多くなっていませんか?
暑くなってきたので食欲が出なくて、
朝ご飯を食べないってコトが増えていませんか?

 

私たちの毎日の習慣は悪循環をつくり出してしまっていることが多くあります。

 

確かに朝からバランスのとれた食事を作り、
ゆっくり食べて出かけるコトは、
なかなか難しいコトで、
人によっては不可能と思われがちです。

 

しかし、続けられる方法を、
なるべく早い時点で見つけておくコトは大事です。

 

例えば、健康をサポートする食品や簡単なレシピと出会うということ。

 

私自身、元々は朝食を摂ることがなかったのですが、
自分にあった形の朝食スタイルを見つけ続けてみることにしました。

 

野菜を使ったスムージー」です。

 

モグモグ噛んで「食べる」という食事はちょっと難しかったので、
スムージーの「飲む食事」は抵抗なく始められると思いはじめてみました。

 

まずはじめに試したのはジューサーを使ったスムージーです。

 

好きなフルーツと野菜、
それにヨーグルトを入れてかき混ぜ、
食べる前にハチミツやシロップで味を整えます。

 

スプーンすくってスルスルいけるので、
起きたばかりの朝の体にも違和感なく入っていきます。

 

朝食にスムージーを摂るようになって気がついたことは、
スッキリ感がアップしたことです。

 

ヨーグルトを使っているので、
お腹の調子がよくなり、
毎日のスッキリを体感できるようになりました。

 

体の重さやむくみも軽くなり、
生活の中でこまめに動くことが増え、
快活な自分が鏡に映るようになりました。

 

朝のスムージーづくりは季節のフルーツや野菜を取り入れながら楽しく続けています。

 

暑い季節のおやつには氷を一緒にジューサーに入れます。

 

シャーベットのような仕上がりになるので、
爽やかなおやつレシピとしてもおすすめです。

 

最近は粉末になっていて簡単に作れるスムージーも売られています。
「食べる」朝食が苦手な方でもムリなく始められる健康づくりの方法としておすすめです。


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