【野菜スムージーについて】野菜と果物でつくる健康飲料

【野菜スムージーについて】野菜と果物でつくる健康飲料

現代人の肥満と野菜スムージーについて

現代人は肥満が増加していると言われています。
これにはいくつかの原因が考えられています。

 

まず1つめは食糧事情が変化してきたからです。

 

以前は食料を販売しているお店が少ない環境でした。

 

営業する時間帯を見ても、
早朝や夜中は全くお店が開いていませんでした。

 

しかし、現在では24時間営業しているお店も増え、
飲食店やスーパーやコンビニなどは全国に沢山存在しています。

 

お金さえ持って入れば食料はすぐにでも入手できるのです。

 

次に交通機関の発達が関係しています。
自動車や電車、
船や飛行機などが時代と共に進化し、
今では人々は歩く機会が減少したのです。

 

これは日常生活の中で運動することが減ったことになります。

 

3つめは機械の発達です。
以前は人間が持ち運びを行なっていました。
しかし、現在では自分たちでやらなくても機械が仕事をしてくれるようになりました。

 

自分が動かなくても仕事が進むようになったのです。
以上の3つのことが原因で現代人は肥満が増えてしまったのです。

 

肥満対策として今では多くのことが考案されています。
それは運動と食事に分けられます。

 

運動は有酸素運動と無酸素運動です。

 

有酸素運動はウォーキングやジョギングなどの長時間継続できる運動のことです。
無酸素運動は筋力トレーニングや短距離ダッシュなどの短時間の運動のことです。
これらの運動を組み合わせることでより効果的なダイエットが可能になります。

 

食事によるダイエットはいくつかありますが、
その中に野菜スムージーがあります。

 

これは生の野菜や果物だけを入れてつくる飲み物です。
牛乳やヨーグルトや砂糖などは一切使わないでつくることができます。
この野菜スムージーには利点が沢山あります。

  • 誰もが今の食生活のまま取り入れることができる
  • 美肌効果がある
  • 痩せやすい体質になれること
  • 免疫力が上がること
  • 便通が良くなること
  • 血液がサラサラになること
  • むくみが改善すること

などが挙げられます。

 

このように野菜スムージーは人間にとってプラスになることが多いのです。

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